筋肉3行 先週は師走と仲間たち不在でできなかった 背筋、三頭、胸、太ももの日 サキイカ無理かな？って思ってたけどフォームとやり方改めたらいい感じだった 同僚のアスリート様にもやり方教えてもらえた！嬉しいな！ 自分の筋トレ姿の動画を撮ってもらった…