会社の仲間たちに連れられて福利厚生施設のトレーニングルームに週一で通うことにしました。 習慣化したいので省エネでブログを書くことにしました。 筋トレってちゃんと続けられたことないし、やり方もあんまり分かってなかったのですが、筋トレ師匠達に教えられてなんとかやっていけそうな気がしてます。本当にありがとう😊
なんで始めたかって？ コロナ禍以前から15kg大きくなったり、健康診断で肥満判定を受けたり、ギックリ腰になったり、フットサルも試合1分持たなかったりとそろそろ自分の健康状態に不安を感じてきたからです。 気がつくと1日の歩行数は1000歩以下。
騙されたと思って重い腰を上げて筋トレを始めてみると、この筋トレを無駄にしないように行動しだすので、日々の食事や生活に良い影響を与えています。 首領クリークに！おれはなる！
3行筋トレ🏋️
- 今日は背筋とお尻と太もも
- 大きい筋肉を攻めるのと、腰を支える背筋とお尻の筋肉の強化
- 3/7スクワット、スミスでスクワット、さきいか、ブルガリアンスクワット、ボート漕ぐみたいに引っ張るやつ(シーテッドロー)
- 3/7スクワットをみんなでやったの部活みたいで楽しかった
- ガストでしめ
