3行筋肉 今週はまさかの2回開催.. 今日は三頭と太もも！ 地獄のスクワット 通常20, ワイド20, サイド40, ナロウ20, ブルガリアン(鬼)40, ジャンプ20, ダンベル持ちウォーク, ベンチ40 プルプルしちゃって歩けない おしごと CS業務改善 会計周り整理 2Qの開発…