おしごと 夏のTシャツセールを大成功させることに命を燃やしてた みんなのおかげでたくさん便利機能を提供できたと思うのでたくさん使ってもらいたい！ セール期間中はもっと訴求できる策を考えたりして最大化させていくぞい！ 全力全開でやって効果もちゃん…
おしごと 10年永年勤続賞なるものをいただきました。Mrs. GREEN APPLE先生も10周年！ 10年前「きょっくに合ってそうなおもしろい会社があるよ」という親友のススメで新卒説明会にフラッと参加してみると、雷に打たれたような衝撃的な内容と中の人たちの暖か…
おしごと 雑念が多く比較的集中できてなかった気がする テンションの浮き沈みを感じた。こういうときはひたすら心の声を言葉にしていくのが大事 仕事終わりに同僚と最寄駅でのめるの幸せだった 3行筋肉 胸、背中、三頭、太もも、腹 みんなで筋トレするの楽し…
おしごと 評価資料作成が終わったのでひとまずホッとしている もっともっと事業部の考えていることをスピーディに同期する必要があることが分かったので全出社を決意もともと出社してた方がやりやすいタイプではあるので決意してからはいい感じ。朝だけもっ…
筋肉 今週は予定もあってサボった。なのでこれは先週の話 ３頭、２頭、背中、尻、胸 ステーキロッジで締め おしごと 設計とサポートモリモリ 事業部の未来を見据えて今やるべきことに注力 救えなかった未来を悔やんでいる暇はないのでモリモリしていくのだ。…
筋肉 残業ウィークだったので今週はNO筋肉でフィニッシュ 週末家でやらんと おしごと プレイヤー業務からマネジメント業務にシフトしていきつつあるけど、なんやかんやプレイヤー業務を以前と同じようにやってたら完全に破綻してたっぽいこの話よく耳にはし…
3行筋肉 業務でスタートが遅くなり1/3ほどの回 背中, お尻, 3頭, 太もも 足りてないという感覚。ステーキロッジもいつもより美味しくない。 おしごと まぁまぁ大きめなプロジェクトを複数進行させていきつつ運用保守という週。お金周り詳しくなってきたつも…
3行筋肉 スクワット(ノーマル, ワイド, ナロウ 20x3) ジャンプなんとか, プランク, サイド, バイク, インチワーム, マットダッシュ 背中, 尻 ステーキロッジで締め おしごと タスクの交通整理って人が多くなると結構大変。苦しくはないけどバタバタ。仕事を…
3行筋肉 三頭と背中 地獄のスクワット リバースしそうになるほど追い込めたけどぐったりしすぎて仲間たちに迷惑をかけてしまった.. ステーキロッジも人がいっぱいで行けず..大トロキッチンさんも閉店時間。富士そばさんでフィニッシュ。敗北の味かと思いきや…
3行筋肉 今週はまさかの2回開催.. 今日は三頭と太もも！ 地獄のスクワット 通常20, ワイド20, サイド40, ナロウ20, ブルガリアン(鬼)40, ジャンプ20, ダンベル持ちウォーク, ベンチ40 プルプルしちゃって歩けない おしごと CS業務改善 会計周り整理 2Qの開発…
3行まとめ だんだんトレーニングのレギュラーが決まってきたのでこの辺でメモ 太もも スミスで40kgを10,12,14,16回 お尻 同じくスミスで60回 横のお尻をマシーン50kgをポケポケやりつつ80回 ３頭 サキイカ15kgを60回 背中 マシーンで25kgを60回 肩は上げない…
3行筋肉 胸、三頭、背中、二頭、お尻、太ももコース お尻を重点 ポケポケやりながらトレーニングすると意識がポケポケに向くので普段よりも数を多くできた(お尻のみ) 前回はステーキロッジに行けず他のお店だったが満足できなかった。胸肉が硬く遠く高く、体…
3行筋肉 二頭、三頭、肩、背中、お尻、胸 ダンベルを購入したので、家でできるメニューを教わるなど お尻は50kgがちょうど良さそう おしごと 渋谷のカオコイカレーさんは本当に美味しいですファンです 社のかわいいもの大好きクラブ会員さんから教えもらった…
## 3行筋肉 - 背中、三頭、二頭、もも、お尻 - 特に下半身を重点的に - そろそろ通常メニューでは足らなくなってきたので回数増やしたが、重量上げた方がいいとのことなので次回から - チンニングを取り入れてみる ## おしごと - 刺しゅうフリースジャケット…
3行筋肉 腕の日！何やらコーチが腕に熱心なので仕方なく。腕は苦手！ ダンベルで、カール、ハンマー、ショルダー、プレス、アーノルドプレス等を教わるなど。ダンベルってやり方次第でいろんな筋肉鍛えられるんだね お尻、背筋、三頭、太もも 今日は3/7スク…
3行筋肉 胸、三頭、背筋、太もも、お尻 週一なのでローテではなく総合でトレーニングが板についてきた感 おたゆ式お尻トレーニングは、腰を上げ切るくらいあげて2秒耐えるくらいがちょうど良さそう サキイカは肘を固定なの忘れちゃうね ステーキロッジで締め…
これは先週のお話。先生、みてますか？ 3行筋肉 先生の最終出社前にトレーニングを見てもらうことに お尻のトレーニング強化 サキイカのフォーム改善 胸トレーニングの改善 ステーキロッジで締め 先生の笑顔、大好きでした。
3行筋肉 今日は太もも、お尻、2頭、背筋、背中 特にお尻と背中を重点 背中のやり方を覚えた。下記ポイント - 骨盤を立てて座る。近すぎない方が良い。引きは背中、返しは腹筋。腕は固定で背中で引く。おへそを支点に動かす。逸らす タンパク質は1日体重g摂る…
3行筋肉 バースデーイベントに参加後、景品当たらずでしょんぼりしつつトレーニング️ イベントに急遽誘った仲間が当選してて自分も当たったような感覚になりました。嬉しかった！今度ランチ奢ってもらおう お酒飲んじゃいました。許してください 背筋、三頭…
これは12/21の内容 3行筋肉 クリスマスイベントで景品が当たらずしょんぼり.、人混みでメンタルやられたので気分転換にトレーニング️ トレーナーなしでも自分一人でメニュー考えて実践できた。フォームとか効率はあれかもだがちょっとした巣立ち感がある日だ…
筋肉3行 先週は師走と仲間たち不在でできなかった 背筋、三頭、胸、太ももの日 サキイカ無理かな？って思ってたけどフォームとやり方改めたらいい感じだった 同僚のアスリート様にもやり方教えてもらえた！嬉しいな！ 自分の筋トレ姿の動画を撮ってもらった…
3行筋肉 泣きべそかきながらも3週間続けてるね！えらい！ 腕の日 前腕筋, 上腕二頭筋, 上腕三頭筋を覚えた 三頭筋がなさすぎるので重さ軽めでフォームから - ダンベルは使い方次第でいろんなことできるんだなー 手首痛めないようにマジックテープの固定する…
会社の仲間たちに連れられて福利厚生施設のトレーニングルームに週一で通うことにしました。 習慣化したいので省エネでブログを書くことにしました。 筋トレってちゃんと続けられたことないし、やり方もあんまり分かってなかったのですが、筋トレ師匠達に教…
はじめに こんにゃちばんは！GMOペパボのSUZURI事業部でエンジニアをしている kyokutyo です。 最近はついにNetflixにブラッシュアップライフというタイムリープ系ドラマが到来したので妻とみています。世代もあれなのでちゃんとハマってます。来世はアリク…
はじめに こんにゃちばんは！GMOペパボのSUZURI事業部でエンジニアをしている kyokutyo です。 このブログは、GMOペパボ鹿児島オフィス Advent Calendar 2023 11日目の内容となっています。 昨日はジャスミンさんによるエンジニアにジョブチェンジした話でし…
はじめに こんにちばんは！SUZURIでエンジニアをしている kyokutyo です。 今日が自分の担当日だということを忘れて金曜ロードショーのホーム・アローン２を見ていたとかそういうことではないんです！来週はライオンキングらしいですね！ 昨日はきなこちゃん…
これは Rails Girls Japan Advent Calender 2022 13日目の記事です。 昨日は @ericgpks さんによる オフラインイベントに参加できた1年 でした。 オフラインイベントが最近は少しづつ増え始めていて、参加してみると改めてオンラインだけでは味わえない価値…
近場のスパにまさかの作業スペースがあったので、最近土日のどちらか一日はここに来てます💃 頭がパンクしたらサウナで整えることができるのでよいです。
腰への負担を少なくすることができる卍解技を学んだ - きょくちょ日記 -THERE'S ONLY MAKE!- マークダウン化できてなかったので再掲 背景 腰痛の過去記事 yutokyokutyo.hatenablog.com 体重がコロナ前に比べて10kg増量してしまい、基礎代謝も落ちていること…
先日ハピハピハッピーバースデーを迎えました！(´ω`)/ 一年って本当に早い... 2022年は既に課題や新しいチャレンジが見えているので、まずはそれをやっていきます！(別途ブログに書く) 今年はたくさんの人にいい影響を与えられるような取り組みやアウトプッ…
